Gangguan kesehatan mental adalah sebuah kondisi dimana remaja tersebut akan kesulitan dalam menyesuaikan dirinya dengan kondisi sekitar. Remaja yang mengalami gangguan mental akan merasa tidak mampu dalam menghadapi sebuah masalah sehingga timbul rasa stres secara berlebihan, dengan hal tersebut akan menyebakan gangguan kesehatan mental pada remaja. Dengan menjaga kesehatan mental dengan baik maka akan berpengaruh penting terhadap kondisi kehidupan remaja tersebut. Kesehatan mental yang baik bagi remaja ketika kondisi mereka terbebas dari segala jenis gangguan jiwa atau gangguan Kesehatan mental dan kondisi mereka dapat berfungsi secara normal dalam menghadapi berbagai masalah yang mungkin akan hadapi semasa hidup. Menurut WHO, kesehatan mental merupakan hal yang harus disadari oleh setiap masing-masing orang. A.Gangguan Mental Yang Umum Terjadi Pada Generasi Z 1.Perilaku berisiko tinggi Perilaku berisiko tinggi yang sering terjadi pada Gen Z adalah adanya  penyalahgunaan narkoba, seks bebas, dan konsumsi alkohol, hal tersebut perlu diwaspadai sebagai gangguan kesehatan mental yang paling sering terjadi pada Gen Z. 2.Menyakiti diri sendiri dan melakukan percobaan bunuh diri Gen Z yang sedang mengalami tekanan dapat menyebabkan keinginan untuk menyakiti diri sendiri  bahkan dapat melakukan percobaan bunuh diri. Hal ini dapat dipicu oleh berbagai faktor seperti kekerasan seksual, perundungan, dan pengaruh adanya media sosial. 3.Psikosis Psikosis merupakan sebuah kumpulan gejala gangguan mental berat yang menyebabkan seseorang kehilangan kontak dengan realitas, ditandai dengan adanya kesulitan membedakan imajinasi dan kenyataan . Gejala psikosis diantaranya halusinasi dan delusi. 4.Gangguan emosi Gangguan emosi yang paling sering terjadi padang Gen Z diantaranya mengalami gangguan emosional seperti kecemasan, depresi, dan ketakutan. 5.Gangguan perilaku gangguan perilaku yang paling sering terjadi pada Gen Z seperti ADHD, conduct disorder, learning disorder, ODD, dan ASD. B.Ciri-ciri Kesehatan Mental yang Baik 1.Merasa pencapaian dalam hal-hal yang mereka lakukan. 2.Mampu beristirahat dengan baik dan tidur dengan nyenyak. 3.Merasa nyaman dalam lingkungan sosial dan komunitas mereka. 4.Mempunyai hubungan yang sehat dengan keluarga dan teman-teman. 5.Melakukan aktivitas fisik dan mengonsumsi makanan yang sehat. 6.Selalu aktif dan terlibat dalam kegiatan yang bermanfaat. 7.Mampu pulih dari kekesalan dan kekecewaan. C.Cara Pola Hidup Sehat untuk Kesehatan Mental Gen Z 1.Temukan waktu untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan, seperti hobi atau berkumpul dengan teman. Selalu  berpikir positif dan temukan aktivitas yang dapat menenangkan pikiran. 2.Batasi konsumsi alkohol sesuai batas usia dan hindari merokok. Karena dengan memiliki kebiasaan merokok dan minum alkohol berlebihan dapat menyebabkan berbagai penyakit  3.Hindari makanan manis atau berlemak di malam hari secara berlebihan. Perbanyak untuk mengkonsumsi sayur mayur, air putih, buah,  serta batasi bentuk makanan olahan yang banyak mengandung gula. 4.Pastikan untuk durasi tidur ialah 8-10 jam setiap malam untuk menurunkan tingkat anxietas dan menghindari keputusan yang emosional.          Daftar Pustaka 1.https://ayosehat.kemkes.go.id/pentingnya-kesehatan-mental-bagi-remaja 2.https://rspp.co.id/artikel-detail-926-Lonjakan-Gangguan-Kecemasan-dan-De... 3.https://www.aia-financial.co.id/id/health-and-wellness/aia-content-club/...