Air minum adalah air yang digunakan untuk konsumsi manusia. Menurut departemen kesehatan, syarat-syarat air minum adalah tidak berasa, tidak berbau, tidak berwarna, tidak mengandung mikroorganisme yang berbahaya, dan tidak mengandung logam berat. Air minum adalah air yang melalui proses pengolahan ataupun tanpa proses pengolahan yang memenuhi syarat kesehatan dan dapat langsung di minum.
Bakteri dapat dibunuh dengan memasak air hingga 100 °C, namun banyak zat berbahaya, terutama logam, yang tidak dapat dihilangkan dengan cara ini.
Minum air putih memang menyehatkan, tetapi kalau berlebihan dapat menyebabkan hiponatremia yaitu ketika natrium dalam darah menjadi terlalu encer.
Salah satu kebiasaan sehat yang bisa kita lakukan terkait dengan minum air putih adalah minum air putih sebelum dan sesudah bangun tidur. Berikut manfaat luar biasanya, salah satunya bisa membantu membakar kalori tubuh juga
Minum air putih pada saat yang tepat akan sangat membantu kita terhindar dari berbagai jenis penyakit. Kita bisa minum air putih 30 menit sebelum tidur. Atau bisa disesuaikan dengan kondisi tubuhmu. Karena minum air putih sebelum tidur bisa berisiko meningkatkan intensitas buang air kecil.
Walaupun kita tahu kalau manfaat air sangat banyak bagi tubuh kita, baik dari segi kecantikan maupun kesehatan, tetapi nyatanya kita jarang menggunakan air minum sebagai terapi bagi tubuh. Padahal air begitu mudah di dapatkan dan harganya pun tidak mahal. Walau begitu, kebanyakan manusia minum hanya bila merasa haus saja. Padahal, minum air putih merupakan suatu kebutuhan yang tidak boleh dilupakan, karena sebanyak 70% tubuh manusia terdiri dari air.
Manfaat minum air putih sebelum tidur maupun saat bangun tidur perlu diketahui oleh para wanita untuk meningkatkan kesehatan dan kecantikannya. Air merupakan sumber kehidupan bagi semua makhluk, dan juga merupakan komponen terbesar yang ada di bumi. Hal ini bisa dilihat dari luas lautan sebesar tiga kali lipat dari daratan. Setiap makhluk hidup membutuhkan air bagi tubuhnya.
15 Manfaat Minum Air Putih sebelum Tidur untuk Kecantikan
- Memenuhi kebutuhan cairan
Dalam keadaan normal, tubuh manusia membutuhkan asupan cairan sebanyak dua sampai tiga liter setiap hari. Maka tidak heran kalau kurang minum air putih, kita akan mudah merasa lelah, pusing, dan mudah terkena berbagai macam penyakit., juga menjadi penyebab kulit kering. Minum air putih hangat juga dapat menghancurkan zat-zat asing yang dapat memicu kanker.
- Sebagai media penyembuh
Seorang menguraikan bahwa air ternyata bersifat seperti perekam pesan. Molekul-molekul air akan berubah menjadi kristal yang sangat indah ketika dibacakan doa dan memiliki kemampuan untuk meningkatkan antibodi tubuh untuk memerangi segala macam penyakit.
Itulah kenapa air zam-zam dipercaya oleh umat Islam memiliki khasiat menyembuhkan berbagai macam penyakit. Dalam berbagai ritual keagamaan pun air menjadi salah satu unsur yang dijadikan sarana penyembuh oleh pemuka agama. Dalam ilmu kesehatan, air juga dipercaya dapat meluruhkan berbagai macam zat-zat yang berbahaya atau tidak dibutuhkan oleh tubuh.
- Dapat Membersihkan Racun
Ketika tidur, tubuh kita istirahat dan beregenerasi. Segelas air putih hangat bisa membuang racun yang dikeluarkan oleh tubuh saat malam hari melalui air seni. Semakin banyak buang air kecil dan semakin jernih warna air seni, menandakan kalau tubuh kita sehat. Sebaliknya, semakin sedikit air seni yang keluar dan berbau yang menyengat serta berwarna keruh, maka itu merupakan sinyal kalau dalam tubuh sedang terjadi penumpukan racun yang akan berujung pada berbagai macam penyakit.
- Menghaluskan dan Melembabkan Kulit
Minum segelas air putih satu jam sebelum tidur merupakan cara merawat kulit agar tidak kusam dan kering. Tapi ingat, jangan minum terlalu banyak, agar tidak mudah terbangun di malam hari untuk buang air kecil.
- Cadangan Energi Bagi Otak
Ketika tidur, seluruh tubuh akan istirahat secara total, tetapi kadang otak masih aktif bekerja. Suplai air yang cukup dari dalam tubuh, dapat membuat fungsi syaraf otak bekerja dengan lancar.
- Dapat melawan berbagai penyakit seperti sariawan dan meredakan radang tenggorokan
Cobalah terapi minum air putih hangat setiap hari. Radang tenggorokan juga bisa hilang dengan terapi murah meriah tapi ampuh ini.
- Pengusir Jerawat
Kulit yang bersih dan sehat serta bebas jerawat merupakan idaman para wanita. Minum segelas air putih hangat akan menghalau kuman penyebab jerawat dan infeksi kulit lainnya.
- Mencegah Penuaan Dini
Minum saja air putih hangat sebelum tidur. yaitu hanya dengan minum segelas air putih hangat pada malam hari sebelum tidur.
- Menurunkan Berat Badan
Banyak orang yang sering terbangun di malam hari karena merasa lapar, dengan minum segelas air putih hangat, bisa membuat perut merasa kenyang, sehingga rasa lapar tidak akan terasa selama kita tidur.
- Sebagai Energi
Seringkali, orang-orang mengabaikan manfaat minum air putih hangat di malam hari karena cuaca yang tidak panas, sehingga tidak merasakan haus. Padahal minum segelas air hangat bisa meningkatkan energi selama beraktivitas sama seperti saat bekerja di siang hari.
- Membuat Tubuh Lebih Segar
Minum air putih sebelum tidur dapat membuat tubuh menjadi lebih segar dan tidak lesu saat bangun tidur.
- Melindungi Syaraf Tulang Belakang
Cairan tubuh yang cukup akan membantu syaraf tulang belakang tetap terpelihara dengan baik karena re-generasi yang dilakukan pada malam hari.
- Sebagai Pelumas Sendi
Saat bangun tidur pada pagi hari, otot leher, bahu, punggung, dan kaki terasa nyeri dan kaku. Dengan terapi minum air putih hangat setiap malam akan memperbarui jaringan otot tubuh setiap hari. Membuat tubuh otot-otot menjadi lemas dan lentur, sehingga kita tidak akan merasakan sakit karena tubuh yang terasa kaku.
- Dapat menambah kesuburan
Ternyata rutin minum air putih bisa meningkatkan hormon testoteron bagi pria, dan hormon estrogen bagi para wanita. bagi Anda yang sedang melakukan program hamil, selain dengan cara medis, tak ada salahnya untuk mencoba terapi mengonsumsi air putih.
- Memperlancar proses biologis tubuh
Agar proses biologis dapat terus berlangsung, minumlah segelas air putih hangat satu jam setiap hari menjelang tidur dan rasakan perubahan yang nyata ketika bangun esok paginya.
Daftar Pustaka
https://www.vemale.com/.../101917-minum-air-putih-sebelum-dan-setelah-ba...
https://klinikkecantikan.co.id/gaya-hidup/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur
