Gangguan pola tidur merupakan gangguan kualitas waktu tidur yang disebabkan oleh beberapa factor diantaranya disebabkan oleh adanya hambatan lingkungan, biasanya seseorang yang mengalami insomnia atau susah tidur akan lebih sulit untuk memulai tidur, sering terbangun saat tidur hingga terbangun lebih cepat dan sulit untuk memulai tidur kembali dikarenakan kurang adanya kurang control tidur sehingga menyebakan orang tersebut akan mengalami insomnia. Setiap orang memilki durasi waktu dan siklus pola tidur yang berbeda - beda, dimana waktu tidur tersebut bisa didukung dengan adanya pencahayaan lampu yang cukup dan lingkungan kamar yang memadai dan jauh dari kebisingan oleh lingkungan sekitar. Seseorang yang memilki pola tidur terbangun dengan durasi waktu yang teratur maka termasuk kategori  kualitas tidur yang cukup baik dan normal daripada seseorang yang memiliki pola tidur yang berubah – ubah dan terbangun sewaktu – waktu dengan durasi waktu tidur lebih pendek. Dengan demikian jagalah kwalitas pola tidur yang baik agar tubuh bisa menjadi sehat karena dengan memiliki kebiasaan tidur yang baik dengan kwalitas yang cukup maka membantu untuk merilekskan otot – otot dalam tubuh sehingga ketiak akan berkativitas diesok harinya badan terasa segar.  A.Jenis Gangguan Tidur 1.Gangguan ritme sirkadian adalah merupakan gangguan ketidaksimbangan ritme tidur alami tubuh dengan jadwal tidur. 2.Insomnia adalah merupakan jenis gangguan pola tidur yang sulit memulai tidur atau tetap tidur hingga waktu yang cukup sebentar. 3.Sleep apnea merupakan ganggua pola tidur dimana terhentinya napas selama beberapa saat karena masalah di saluran pernapasan sehingga sering terbangun ketika tertidur 4.Narkolepsi merupakan jenis  gangguan pola tidur dimana  individu merasa sangat lelah dan bisa tidur secara tiba-tiba   saat sedang beraktivitas. 5.Parasomniaadalah jenis  gangguan pola tidur yang biasa terjadi pada saat  berjalan, mengigau, halusinasi, paralisis, mimpi buruk, dan perasaan terteror di malam hari 6.Restless leg syndrome / sindrom kaki gelisah merupakan jenis gangguan pola tidur dimana kaki terasa tidak nyaman dan bergerak-gerak saat tidur berlangsung. B.Dampak Gangguan Pola Tidur Pada Kesehatan Tubuh 1.Mudah terkena sakit dan susah untuk sembuh 2.Insomnia dan adanya penyakit kardiovaskuler 3.Adanhya penurunan daya ingat 4.Munculnya tanda penuaan dini 5.Adanya penurunan gairah seks 6.Menyebabkan terjadinya obesitas 7.Hilangnya konsetrasi dalam belajar C.Gejala Gangguan Pola Tidur 1.Terabangun lebih cepat 2.Sulit untuk tidur dimalam hari 3.Irama napas yang tidak normal pada saat tidur 4.Kebiasaan mendengkur, tersedak, mengertakkan gigi, atau berhenti bernapas sesaat, ketika sedang tidur 5.Sering terjadinya kesemutan atau sensasi yang menjalar di tangan dan kaki 6.Adanya lemah otot, badan lemas, dan Fatique  D.Mengobati Gangguan  Pola Tidur 1.Psikoterapi 2.Peubahan gaya hidup yang lebih baik 3.Penggunaan alat khusus tidur  4.Mengkonsumsi obat tidur sesuai advice dari dokter apabila dianjurkan.             Daftar Pustaka 1.https://www.halodoc.com/artikel/kata-dokter-ini-5-dampak-kurang-tidur-pa... 2.https://www.alodokter.com/gangguan-tidur 3.https://primayahospital.com/saraf/gangguan-tidur/ 4.http://scholar.unand.ac.id/26368/2/Bab%201%20Pendahuluan.pdf