Orang-orang yang baru saja melakukan treatment spa juga bahwa kondisi mentalnya menjadi lebih baik daripada sebelumnya.

Psikiatri asal New York University, Virginia Sadock, MD., mengatakan bahwa pergi ke spa adalah cara merawat diri yang dapat diterima secara psikologis dan budaya.

Menurut Do Spa Visits Improve Health: Evidence From German Micro Data, manfaat spa menawarkan alternatif perawatan medis untuk penyakit sakit punggung dan radang sendi.

"Sebagian besar perawatan spa melibatkan sentuhan. Hal ini adalah elemen kunci dalam membantu tubuh relaks dan merasa lebih baik," kata Sadock.

Tentu saja, manfaat spa tidak hanya sebatas itu saja. Ada juga manfaat spa untuk kecantikan.

Manfaat pijat untuk kesehatan fisik sudah tidak diragukan lagi. Anda tentu sudah bisa merasakannya sendiri manfaatnya bahwa setelah dipijat, tubuh yang pegal linu langsung terasa enak dan sembuh. Namun, tahukah Anda bahwa pijat juga menyimpan segudang manfaat lain, terutama bagi kesehatan jiwa?

Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa manfaat pijat tidak hanya sebatas untuk kesehatan tubuh saja, tapi juga untuk kesehatan jiwa. Terapi pijat terbukti dapat memperbaiki suasana hati yang kacau dan mengatasi berbagai gangguan jiwa.

1. Menghilangkan Setres.

Tak perlu diragukan lagi bahwa mengunjungi spa adalah cara yang fantastis untuk bersantai dan menghilangkan stres. Manfaat spa menawarkan kesempatan besar untuk memisahkan diri dari pemicu stres sehari-hari dan memiliki Me Time yang berharga. Spa akan membantu memberikan waktu untuk diri sendiri agar dapat beristirahat dan bersantai. Manfaat spa tambahan juga akan membantu kita mendapatkan pikiran yang jernih dan produktivitas yang meningkat setelahnya.

2. Meredakan Cemas berlebihan

Manfaat pijat untuk meredakan kecemasan telah dibuktikan melalui studi yang dimuat dalam Psychological Bulletin tahun 2004 silam. Selain menurunkan tekanan darah, terapi pijat juga sangat bermanfaat untuk mengurangi gejala cemas berlebihan. Khususnya pada orang dengan gangguan kecemasan umum (GAD). Orang dengan GAD biasanya gampang kecapekan, kelelahan, bahkan sering sakit perut akibat pikirannya sendiri. Namun setelah dipijat, pikirannya ternyata berubah jadi jauh lebih tenang. Bahkan, para ahli mengungkapkan bahwa manfaat pijat ini sama besarnya dengan psikoterapi.

 3. Anti-Aging

Banyak tempat perawatan spa sebenarnya juga dapat menawarkan layanan facial yang bermanfaat sebagai anti-aging. Manfaat spa, terutama untuk dalam facial, membantu menunda dan mencegah timbulnya kerutan dengan menstimulasi sel kulit dan melembabkan kulit. Selain itu, memberi diri kita waktu untuk bersantai atau 'me time' dan menghilangkan stres, rupanya merupakan teknik anti-aging yang bagus! Mungkin sulit untuk menyediakan waktu untuk relaksasi sehari-hari, tetapi meluangkan waktu untuk diri sendiri di spa bisa sangat menguntungkan.

4. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Jika kita kerap merasa kesulitan tidur, salah satu dari banyak manfaat spa membantu mengatasi hal tersebut Ini karena spa menawarkan pijat yang benar-benar dapat mengendurkan otot dan menurunkan tekanan darah. Pijat dari spa juga membantu Moms menjaga detak jantung yang sehat, di mana semuanya berkontribusi pada tidur malam yang lebih nyenyak.

5. Mengatasi Nyeri Sendi

Selain membantu kita agar lebih rileks, spa juga dapat mengurangi nyeri otot dan sendi yang berhubungan dengan stres. Jadi jika kita menderita nyeri otot yang tidak berhubungan dengan gangguan fisik apa pun, maka merawat tubuh kita dengan spa akan membuat tubuh kita merasa lebih baik.

6. Mengurangi Berat Badan

Ada berbagai teori tentang hubungan antara manfaat spa dengan penurunan berat badan dan banyak yang mendukung hubungan antara kedua hal tersebut. Perawatan hot spa dapat membuka pori-pori kulit, membantu tubuh menangkal racun, dan juga mendorong tubuh untuk membakar kalori. Selain itu, pijatan jaringan dalam dapat membantu tubuh memecah timbunan lemak melalui tekanan dan gesekan yang terjadi pada kulit. Tentu saja, semua ini perlu didukung dengan diet dan olahraga untuk mendapatkan efek yang pasti, tetapi alangkah baiknya mengetahui bahwa kita bisa sedikit membakar kalori dan melawan selulit di tubuh saat menerima perawatan spa.

7. Meningkatkan Aliran darah dan Sirkulasi

Manfaat spa yang luar biasa lainnya jika sering dilakukan adalah mengatur tekanan darah dan juga meningkatkan sirkulasi darah. Pijat dan spa memiliki banyak efek menguntungkan bagi kesehatan kita, termasuk dukungan untuk membantu tubuh melawan penyakit.

8. Untuk Menyehatkan Jantung

Para ahli mengatakan bahwa berada di dalam air juga berarti melakukan senam jantung, karena air dapat meningkatkan volume jantung melalui tekanannya pada tubuh.

9. Membantu Melawan Diabetes

Beberapa penelitian tentang manfaat spa menunjukkan bahwa hal itu dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Tentu menyenangkan ketika membayangkan spa yang membuat kita nyaman dan rileks, ternyata bermanfaat dalam menjaga kadar gula darah kita?

10. Mencegah Varises

Berdiri sepanjang hari dapat benar-benar mulai berdampak buruk pada tubuh kita. Berdiri untuk jangka waktu yang lama dikaitkan dengan pengembangan varises, yaitu vena yang membengkak dan membesar. Namun, manfaat spa dengan pijat kaki akan membantu mencegah timbulnya varises. Jika kita sering berdiri sepanjang hari, jangan ragu untuk memanjakan kaki dengan pijatan yang berkualitas di tempat spa!

 11. Meningkatkan Kebahagiaan

Di antara banyak manfaat spa adalah efek biologisnya pada tubuh, terutama terkait dengan tingkat kebahagiaan seseorang. Pijat di spa dikenal dapat melepaskan serotonin atau hormon yang terkait dengan kebahagiaan dan dengan demikian, dapat membantu meningkatkan suasana hati kita. Ini tidak hanya pada saat pasca-pijat, tetapi kita juga dapat menuai manfaat ini pada hari-hari berikutnya.

 12. Untuk Mengatasi depresi

Bagi Anda yang merasakan gejala depresi, tidak ada salahnya untuk mencoba terapi pijat. Dilansir dari Journal of Clinical Psychiatry tahun 2010, pijat diyakini ampuh menurunkan hormon kortisol (hormon stres) dalam tubuh, sehingga gejala kecemasan dan depresi dapat berkurang. Salah satu jenis pijat, yaitu pijat Swedia, terbukti dapat membantu merangsang hormon serotonin alias hormon kebahagiaan. Hal ini sangat bermanfaat bagi pasien kanker yang rentan mengalami nyeri, stres, dan depresi saat menjalani pengobatan. Setelah diberikan terapi pijat, tingkat stres pada pasien cenderung menurun drastis. Mereka tak lagi mengalami mual, kecemasan, marah, stres, bahkan depresi selama menjalani pengobatannya.

 1. Mengurangi Sakit Kepala

Banyak dari kita yang mudah sakit kepala sesekali, tetapi sakit kepala bisa menjadi lebih sering selama periode stres yang tinggi. Untungnya, salah satu manfaat spa adalah banyak perawatan, seperti pijat kepala dan pijat tangan yang dapat berkontribusi untuk mengurangi frekuensi sakit kepala. Alasan di balik ini adalah bahwa pijatan membantu meredakan ketegangan yang sering menyebabkan sakit kepala.

 2. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat spa untuk kecantikan, yakni dapat membantu membersihkan dan melembapkan kulit secara menyeluruh. Pasalnya, spa diyakini dapat memberikan kulit nutrisi yang dibutuhkan untuk terlihat cerah dan bercahaya. Jika Moms memiliki masalah kulit atau wajah terasa sangat kering, jangan sampai melewatkan manfaat spa untuk kecantikan yang satu ini.

“Efek Sampingnya :”

Dengan segudang manfaat spa, kita juga harus mempertimbangkan efek negatif dari perawatan spa.

Dokter kulit Ellen Marmur, MD, mengatakan bahwa dia paling mengkhawatirkan risiko bagi pengguna spa yang mencari bantuan untuk masalah kulit, seperti dermatitis atau psoriasis.

Menurut Marmur, setiap kerusakan pada kulit dapat meningkatkan risiko infeksi kuman penyebab penyakit.

"Beberapa perawatan spa, seperti lulur pada seluruh tubuh, sebenarnya dapat meningkatkan risiko robekan mikroskopis di kulit.”

"Hal itu bisa menjadi pemicu bagi kuman untuk masuk ke dalam tubuh dan menginfeksi.”

Ketika petugas spa tidak memakai sarung tangan, maka risiko penularan penyakit akan menjadi lebih besar.

Philip Tierno Jr.,  PhD, direktur mikrobiologi di New York University Medical Center dan penulis The Secret Life of Germs, juga berbicara tentang potensi efek samping spa.

Menurutnya, perawatan spa berisiko lainnya adalah manikur dan pedikur, di mana ada kekhawatiran jika instrumen tidak dibersihkan dengan benar.

Faktanya, di masa lalu terdapat wabah infeksi bakteri jahat yang menyebabkan bisul kulit dan ketika dilacak, itu berasal dari kondisi tidak sehat di salon manikur-pedikur.

Disarankan untuk membawa instrumen Anda sendiri. Ini jauh lebih aman daripada dirawat dengan apa pun yang mereka suplai.”

Kekhawatiran serupa berlaku juga pada layanan water spa yang memungkinkan adanya penyebaran bakteri pada kolam air hangat yang mungkin jarang diganti.

Ini termasuk ketika water spa menggunakan klorin untuk membunuh kuman dan bakteri di kolam, yang mana hal itu tidak bermanfaat maksimal.

Tidak sedikit juga tempat perawatan spa yang benar-benar mengamati kualitas air untuk berendam. Oleh karena itu, tetap berhati-hati dalam melakukan spa.

Pastikan untuk berkunjung ke tempat spa yang memang berkualitas dan terjamin mutunya.

Alih-alih merasakan manfaat spa untuk kesehatan dan kecantikan, Kita malah bisa merasakan efek samping yang merugikan apabila salah pilih tempat spa.

Selain itu, pastikan pula Kita tidak terlalu sering melakukan treatment spa.

Ingat, segala hal yang dilakukan secara berlebihan cenderung membawa dampak kurang baik bagi kesehatan.

https://www.orami.co.id/magazine/manfaat-spa

https://hellosehat.com/mental/stres/manfaat-pijat-untuk-kesehatan-jiwa/