Usia masa remaja merupakan usia dimana terjadinya adanya perubahan besar baik pada fisik dan psikologisnya, serta perubahan tubuh yang telah memasuki masa pubertas, perubahan perkembangan otak, dan juga perubahan emosional juga perubahan dalam pergaulan. Tidak jarang bila banyak anak remaja yang mengalami ganggua kecemasan, kebingungan, kewalahan hingga berakhir dengan mengalami gangguan psikologis dan gangguan kesehatan mental lainya. Kesehatan mental merupakan aspek fundamental dari kesejahteraan individu yang mencakup keseimbangan psikologis dan emosional, kemampuan seseorang untuk mengelola sebuah perasaan dan menghadapi kesulitan sehari-hari dengan cara yang sehat dan konstruktif.  Kesehatan mental yang baik memungkinkan individu untuk mengatasi tantangan dengan lebih baik dan menunjukkan performa optimal dalam berbagai aspek kehidupan, termasuk pendidikan dan pekerjaan.

A. Tanda-Tanda Masalah Kesehatan Mental Pada Remaja

1. Anak akan mengalami perubahan sikap dan perilaku

2. Menarik diri dari lingkungan sekitar

3. Adanya penurunan prestasi akademik pada anak tersebut

4. Terjadinya gangguan atau perubahan pola tidur dan makan

5. Adanya gangguan fisik 

B. Jenis – jenis gangguan kesehatan mental pada remaja

1. Gangguan perilaku

Gangguan perilaku ini paling sering terjadi pada usia remaja dibandingkan dengan remaja yang lebih tua. Gangguan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), yang ditandai dengan kesulitan memperhatikan, aktivitas berlebihan, dan bertindak tanpa mempertimbangkan konsekuensinya. Gangguan perilaku ini dapat mempengaruhi terhadap prestasi akademik remaja dan menyebabkan terjadinya gangguan perilaku dapat mengakibatkan perilaku criminal dikalangan remaja tersebut.

2. Gangguan emosional

Gangguan emosi sering terjadi pada remaja ini seperti adanya  rasa panik dan kekhawatiran yang berlebih sehingga menyebabkan terjadinyan gangguan emosional.

3. Depresi 

Depresi merupakan sebuah gangguan kesehatan mental pada remaja yang dapat  menyebabkan seseorang merasa sedih yang berkepanjangan, dan kehilangan minat dan bakat terhadap aktivitas sehari-hari yang biasa dilakukan. Kondisi tersebut berlangsung lama. Sayangnya, depresi seringkali terabaikan karena dianggap sebagai gejala stres biasa. Padahal deteksi dini gejala depresi yaitu adalah dapat membuka jalan untuk penanganan dan dukungan yang dibutuhkan oleh remaja tersebut.

4. Gangguan Bipolar

Gangguan bipolar merupakan sebuah jenis gangguan kesehatanb mental remaja yang ditandai dengan adanya perubahan yang signifikan  pada suasana hati, dari merasa sangat gembira kemudian berubah menjadi sangat sedih secara drastis.  Apabila adanya perubahan suasana hati yang drastis ini dapat mempengaruhi adanya tingkat energi, perilaku dan kemampuan berpikir pada anak remaja tersebut dalam waktu cukup lama, sehingga mengganggu kemampuan anak remaja tersebut untuk melakukan aktivitas sehari-hari

5. Gangguan Anxietas

Sering mengalami  cemas sebenarnya merupakan suatu hal yang wajar dan biasa terjadi oleh semua orang, seperti halnya ketika saat akan melakukan wawancara pekerjaan, ujian di sekolah, atau mengambil keputusan penting. Akan tetapi perasaan cemas ini akan menjadi gangguan kecemasan atau anxiety disorders ketika remaja tersebut merespon situasi atau hal-hal yang dialaminya dengan perasaan takut, cemas, dan khawatir yang berlebihan, bahkan tanpa alasan yang jelas. Gangguan kecemasan ini bisa berlangsung cukup lama, sehingga berdampak pada kemampuan untuk beraktivitas sehari-hari dan kualitas hidup pada anak remaja tersebut.

C. Dampak Gangguan Kesehatan Mental Pada Anak dan Remaja

1. Masalah dengan hubungan sosial

2. Adanya penyalahgunaan zat

3. Mengalami penurunan berat badan

4. Mengalami kesulitan mengendalikan emosi, mudah marah, atau merasa sedih berlebihan.

5. Mengganggu kemampuan remaja untuk fokus dan konsentrasi, sehingga berdampak pada prestasi belajar.

D. Cara Menjaga Kesehatan  Mental Remaja

1. Orangtua sangat berperan penting dalam  menunjukkan cinta, kasih sayang, serta perhatian pada anak - anaknya.

2. Orang tua membuat rutinitas untuk menghabiskan waktu bersama dengan anak-anak

3. Melakukan olahraga secara rutin.

4. Menerapkan kebiasaan makan yang sehat.

5. Mengatur pola  tidur teratur yang cukup setiap hari.

6. Hindari konsumsi minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang.

7. Mengelola emosi dan stress

8. Membatasi penggunaan gadget dan media sosial

Daftar Pustaka

https://www.alodokter.com/ciri-ciri-gangguan-mental-pada-remaja-yang-per...

https://api.repository.poltekesos.ac.id/server/api/core/bitstreams/07ba2...

https://medicastore.com/artikel/3645/mengenal-dampak-gangguan-kesehatan-...