Kesehatan jiwa… sehat kah jiwa kita???.. mari kita flasback apakah kita mulai merasa atau tidak tahu kita sudah mulai mengarah sudah tidak sehat jiwa lagi, atau mungkin kita berusaha mengabaikan yang kita rasakan. Terkadang seseorang bisa mengatasi masalah- masalah yang dialami dalam kehidupan sehari-hari. Di era sekarang semakin banyak orang yang melakukan bunuh diri, baik usia muda ataupun lansia. Angka kematian yang melakukan bunuh diri disetiap tahun yang selalu tinggi dengan berbagai macam masalah. Pada tahun 2021 terjadi kasus bunuh diri sebanyak 629 jiwa dan tahun 2020 sebanyak 640 orang. Pihak Kepolisian juga mencatat, angka bunuh diri yang tercatat sejak tahun 2018 hingga 15 Desember 2023 mencapai 3.618 kasus. Dengan angka tersebut dapat kita ketahui bahwa kesehatan jiwa memang sangat penting kita tahu demi menjaga kesahatan jiwa atau mental kita sendiri.

Banyak artikel yang membahas tentang kesehatan jiwa tapi apakah kita sadar atau tidaknya bahwa lingkungan sekitar kita baik diri kita sendiri, keluarga dan orang- orang yang kita kenal mengetahui tentang kesehatan jiwa.  Menurut WHO, konsep kesehatan ialah sebuah keadaan yang mencakup kesejahteraan fisik, mental, dan sosial, bukan hanya ketiadaan penyakit atau kelemahan. Dalam konteks definisi ini, kesehatan jiwa atau jiwa menjadi unsur yang sangat penting, yang terpadu dalam konsep kesehatan secara keseluruhan. Dengan kata lain, kesehatan dalam arti sejati tidak dapat dicapai tanpa kesehatan jiwa yang baik (Pinilih et al., 2020). Lebih jauh, UU RI no. 18 tahun 2014 tentang kesehatan jiwa menjelaskan bahwa Kesehatan jiwa ialah kondisi dimana seorang individu dapat berkembang secara fisik, mental, spiritual, dan sosial sehingga individu tersebut mampu menyadari kemampuan dirinya sendiri, dapat mengatasi tekanan, dapat bekerja secara produktif, dan mampu memberikan kontribusi positif untuk komunitasnya (Kurniawati, 2023).

Ada tiga pemikiran utama yang harus dipahami untuk meningkatkan pemahaman tentang kesehatan. Pertama, kesehatan jiwa tidak dapat dipisahkan dari kesehatan secara keseluruhan; kesehatan jiwa ialah komponen penting dari konsep kesehatan yang lebih luas. Kedua, kesehatan jiwa bukanlah hanya ketiadaan penyakit mental, melainkan mencakup aspek positif seperti kesejahteraan mental. Dan ketiga, kesehatan jiwa memiliki keterkaitan yang erat dengan kesehatan fisik dan perilaku individu. Dengan kata lain, kesehatan jiwa bukan hanya mengenai ketiadaan gangguan mental, tetapi juga tentang kemampuan individu untuk mengatasi stres, bekerja secara produktif, serta berkontribusi positif untuk masyarakatnya. Maka, kesehatan jiwa merupakan dasar penting bagi kesejahteraan individu dan efektivitas fungsi dalam kehidupan, baik pada tingkat individu maupun komunitas, sesuai dengan pemahaman yang diungkapkan oleh WHO.

Karakteristik Jiwa Yang Sehat

Menurut informasi yang disampaikan oleh Kemenkes, seseorang yang memiliki kesehatan jiwa yang baik dapat dikenali melalui sejumlah karakteristik utama (Pinilih et al., 2020). Kesehatan jiwa yang baik, yang merupakan fondasi penting dari kesejahteraan individu, dapat dibedakan menjadi tiga komponen utama:

1.       Kesehatan Jiwa yang Menerima Diri Sendiri

Dalam aspek ini, seseorang yang memiliki kesehatan jiwa yang baik akan mampu menerima dirinya apa adanya. Ini mencakup kemampuan untuk mengatasi perasaan-perasaan, baik yang bersifat negatif maupun positif, dengan cara yang seimbang. Mereka juga memiliki harga diri yang sehat, tidak merendahkan atau menyombongkan diri, dan mampu menerima kehidupan mereka dengan baik. Seseorang dengan kesehatan jiwa yang baik dapat memahami bahwa setiap individu memiliki kelemahan dan kelebihan mereka sendiri, dan ini ialah hal yang wajar dalam kehidupan.

2.       Kesehatan Jiwa yang Berkaitan dengan Orang Lain

Kesehatan jiwa yang baik juga tercermin dalam kemampuan individu untuk menjalin hubungan yang baik dengan orang lain. Ini termasuk kemampuan untuk memberikan dan menerima kasih sayang, tanpa adanya tindakan curang atau pengkhianatan. Selain itu, individu dengan kesehatan jiwa yang baik juga memiliki rasa kepercayaan yang kuat terhadap orang lain, tidak meremehkan pendapat atau pandangan orang lain, dan mampu menjadi anggota yang berkontribusi dalam kelompok sosialnya. Mereka memahami pentingnya saling mendukung dalam hubungan interpersonal.

3.       Kesehatan Jiwa yang Terarah dan Bertanggung Jawab

Bagian ketiga dari kesehatan jiwa yang baik mencakup kemampuan individu untuk menjalani kehidupan dengan arah yang jelas. Ini mencakup memiliki tujuan hidup yang realistis, kemampuan untuk mengambil keputusan yang tepat, rasa tanggung jawab terhadap tindakan dan keputusan mereka, serta kemampuan untuk menjalani pekerjaan mereka dengan rasa senang dan kepuasan. Seseorang dengan kesehatan jiwa yang baik akan memiliki visi yang jelas tentang tujuan mereka dalam hidup dan akan berusaha untuk mencapainya dengan tekun dan penuh semangat.

Dengan memahami tiga komponen utama kesehatan jiwa ini, individu dapat lebih fokus pada upaya untuk meningkatkan kesehatan jiwa mereka. Ini melibatkan pengembangan kemampuan untuk menerima diri sendiri, membangun hubungan yang positif dengan orang lain, dan mengelola kehidupan mereka dengan penuh tujuan dan tanggung jawab. Kesehatan jiwa yang baik merupakan landasan bagi kehidupan yang seimbang dan bermakna.

DAFTAR PUSTAKA

https://www.google.com/search?client=firefox-b-e&q=data+kematian+bunuh+diri+diindonesia. Diakses pada tanggal 12 Agustus 2024

https://www.kompasiana.com/tag/kejiwaan. Diakses pada tanggal 12 Agustus 2024

https://rsjrw.id/artikel/kesehatan-jiwa. Diakses pada tanggal 12 Agustus 2024