Semua orang pasti sering mengalami yang namanya cemas dalam kehidupnya. Rasa cemas dan khawatir merupakan hal yang wajar yang terjadi pada manusia, oleh  karena  adanya  respons alami yang ada ditubuh terhadap ancaman dari luar. tetapi, tanpa kita sadari, gangguan rasa cemas yang berlebihan harus diwaspadai karena mungkin saja menandakan suatu penyakit gangguan mental tertentu yang perlu ditangani dengan segera. Cemas merupakan emosi yang seringkali muncul ketika seseorang mengalami stres.  Seseorang mengalami stres sesekali memang hal yang wajar dan umumnya pernah dialami hampir semua orang. Tetapi, ketika tingkat kecemasan yang dialami semakin tidak proporsional, maka keadaannya bisa berubah menjadi gangguan kesehatan yang disebut gangguan kecemasan. Gangguan kecemasan merupakan penyakit kesehatan mental yang gejalanya berupa cemas, gugup, khawatir, dan ketakutan yang berlebihan. Kondisi ini bisa mengubah emosi dan perilaku orang tersebut.

1. enyebab Gangguan Kecemasan

1. Keadaan lingkungan, seperti kesulitan di tempat kerja, masalah hubungan, ataupun masalah keluarga.
2. Keadaan medis, seperti mengidap penyakit tertentu, efek samping dari obat, stres karena operasi, ataupun masa pemulihan yang cukup lama.
3. Reaksi kimia otak yang timbul akibat ketidakselarasan hormon dan sinyal listrik di otak.
4. Mencoba berhenti menggunakan zat terlarang yang bisa memicu penyebab kecemasan lainnya.
5. Faktor genetika, di mana anggota keluarga pengidap memiliki riwayat gangguan kecemasan.

2. Gejala Gangguan Kecemasan Bisa Berupa

1. Merasa gugup, gelisah, ataupun tegang.

1. Selalu merasa akan ada bahaya yang akan datang.
2. Mengalami panik secara tiba-tiba.
3. Detak jantung meningkat.
4. Sulit berkonsentrasi atau memikirkan hal lain selain kekhawatiran saat ini.
5. Kesulitan tidur.
6. Sulit mengendalikan rasa khawatir.
7. Punya keinginan untuk menghindari hal-hal yang memicu kecemasan.

2. Jenis Gangguan Kecemasan Paling Umum Yang Ditandai Dengan Rasa Cemas Berlebihan.

1. Gangguan kecemasan umum

Gangguan kecemasan umum atau generalized anxiety disorder (GAD) merupakan kelainan yang ditandai dengan rasa cemas, takut, serta khawatir yang tidak wajar dan berlangsung hingga 6 bulan.

2. Gangguan panic attack

Serangan atau gangguan panik adalah rasa cemas serta panik berlebih yang sangat intens dan muncul secara tiba-tiba. Orang yang mengalami serangan panik biasanya tidak dapat berpikir jernih, merasa cemas secara tak terkendali, serta mengalami gejala fisik seperti jantung berdebar, sesak napas, serta merasa akan pingsan.

3. Gangguan kecemasan sosial

Jika rasa cemas berlebih muncul saat Anda berinteraksi dengan orang lain, bisa jadi hal tersebut merupakan gangguan kecemasan sosial atau social anxiety disorder.

1. Fobia

1.  merupakan rasa  ketakutan yang  berlebihan terhadap sebuah objek atau situasi tertentu, misalnya darah, ketinggian, atau ruangan sempit. Perasaan takut yang dialami bahkan bisa sampai membuat orang  menghindari objek atau situasi tersebut. Orang yang mengalami fobia yang berlebih akan mengalami cemas walau hanya memikirkan tentang hal tersebut.

2. Efek Cemas Berlebih Pada Tubuh

1. Mengganggu sistem saraf
2. Berpengaruh pada kardiovaskular
3. Mengganggu sistem pencernaan
4. Menurunkan kekebalan tubuh
5. Menurunkan kualitas tidur

3. Bagaimana Mengobati Penyakit Gangguan Kecemasan

1.Mengatur manajemen Stres yang baik

2.Melakukan Teknik Relaksasi

3.Melatih Pikiran baik yang bersifat negative maupun positif

4.Melakukan olahraga secara teratur

5.Melakukan teknik atau latihan pernapasan tertentu untuk mengurangi stres dan kecemasan.

Daftartr Pustaka

Diakses Pada 27 November 2022https://www.halodoc.com/artikel/cemas-berlebihan-waspadai-penyakit-gangg...

Diakses Pada 27 November 2022 https://hellosehat.com/mental/gangguan-kecemasan/penyakit-cemas-berlebihan/

Diakses Pada 29 November 2022 https://health.kompas.com/read/2020/05/07/100000268/waspadai-4-dampak-bu...