MENJAGA KESEHATAN GIGI DAN MULUT DENGAN CARA MENYIKAT GIGI

Kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian dari kesehatan tubuh yang tidak dapat dipisahkan satu dan lainnya karena akan mempengaruhi kesehatan tubuh keseluruhan.Gigi merupakan salah satu bagian tubuh yang berfungsi untuk mengunyah,berbicara dan mempertahankan bentuk muka, sehingga penting untuk menjaga kesehatan gigi sedini mungkin agar dapat bertahan lama dalam rongga mulut. Kesehatan mulut berarti terbebaskan kanker tenggorokan,infeksi dan luka pada mulut,penyakit gusi,kerusakan gigi,kehilangan gigi dan penyakit lainnya, sehingga terjadi gangguan yang membatasi dalam menggigit,mengunyah, tersenyum,berbicara dan kesejahteraan psikososial. Perawatan gigi yang paling cepat dan sederhana adalah menggosok gigi setiap hari.Menyikat gigi adalah cara yang umum dianjurkan untuk membersihkan berbagai kotoran yang melekat pada permukaan gigi dan gusi. Lama menggosok gigi tidak ditentukan, tetapi biasanya dianjurkan maksimal 5 menit (minimal 2 menit), yang penting dilakukan secara sistematis supaya tidak ada bagian-bagian yang terlampaui. Cara yang dianjurkan mulai dari posterior ke anterior padasisi-sisi rahang bawah dan rahang atas, dan berakhir pada posterior sisi lain.Para ahli berpendapat bahwa menyikat gigi 2 kali sehari sudah cukup, karena pembersihan sisa makanan kadang-kadang tidak sempurna, dan ada kemungkinan bahwa bila ada yang terlewat pada pagi hari, pada waktu malam hari dapat dibersihkan.Sikat gigi cukup dilakukan dua kali sehari yakni setengah jam sesudah sarapan dan sebelum tidur. Menurut Depkes RI (1996)

cara menyikat gigi adalah sebagai berikut :

  1. Pada permukaan labial sikat gigi digerakkan dengan gerakan maju mundur yang pendek. Artinya sikat gigi digerak-gerakkan di tempat. Gosok terlebih dahulu gigi-gigi yang terletak di belakang
  2. Sesudah itu, barulah sikat gigi dipindahkan ketempat berikutnya,kemudian gosoklah gigi depan
  3. Pada gigi permukaan dekat lidah,gosok dahulu gigi-gigi yang terletak di belakang, kemudian dilanjutkan bagian depan
  4. Pada permukaan dataran pengunyahan dari gigi-gigi
  5. Rahang atas maupun rahang bawah digosok dengan gerakan maju mundur.

Setelah sikat gigi,untuk mengetahui jika gigi telah bersih adalah dengan merasakan gigi sendiri. Caranya mudah sekali. Raba gigi dengan lidah,apakah sudah halus atau belum.Permukaan gigi yang halus artinya gigi sudah bersih.Namun,jika permukaan gigi masih terasa kasar, itu berarti masih ada sisa plak yang menempel pada gigi.Untuk itu,pastikan seluruh permukaan gigi sudah disikat.Setelah semua bagian gigi disikat, bersihkan permukaan lidah dengan pembersih lidah (tongue scraper) tau bagian belakang sikat gigi yang dilengkapi pembersih lidah.Cara menggunakan alat ini sangat mudah.Letakkan alat tersebut pada bagian belakang lidah, lalu tarik hingga bagian ujung depan lidah.Ulang beberapa kali hingga lidah tampak bersih.Selain perlu tahu cara menyikat gigi yang tepat,jangan lupa rutin mengganti sikat gigi 3 bulan sekali,ya. Efektivitas menyikat gigi yang baik dan benar tidakakan berhasil jika sikat gigi jarang diganti.Ketika kamu tidak memerhatikan bagian untuk mengganti sikat gigi setiap 3 bulan sekali, hal tersebut akan menyebabkan bersarangnya kuman pada sela-sela bulu sikat gigi. Marilah menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan menyikat gigi, karena kebersihan gigi dan mulut sangat penting,termasuk bagaimana cara menyikat gigi secara benar, karena walaupun waktu menyikat gigi telah dilakukan denganbenar,apabila masih terdapat sisa makanan yang menempel, maka dapat dengan mudah terserang penyakit gigi.

Sumber:

  1. World Health Organization. Recent Advances in Oral Health.WHO 2012
  2. Hidayat, R., &Tandiari, A. (2016).Kesehatan Gigi danMulut Departemen Kesehatan RI.
  3. Pedoman Pelaksanaan Kesehatan Gigi Sekolah.
  4. Direktorat Jenderal Pelayanan Medik. Jakarta: 1996.
  5. Syanne Susita, CNN Indonesia, 2007.Mengosok gigidenganbenar dr. Kevin Adrian.JanganAsal-asalan, Begini Cara Menyikat Gigi yang Tepat Arianti.k,2020.Sering disepelekan ,begini cara menyikat gigi yang benar
  6. Picture : http://gekkana.wordpress.com

 

Penulis: 
Maleni,AMKG
Sumber: 
Perawat Gigi

Artikel

26/09/2020 | GITTA RISKIKKA S.Farm,. Apt
26/09/2020 | Liya Anggraini,S.Kep.,Ns.
07/09/2020 | Rakhmawati Tri Lestari, S. Psi., M.Psi
30/06/2016 | Wieke Erina Ariestya, S.Kep.Ners
02/02/2017 | Muhammad Isnaini.S.Kep
14/11/2015 | Sri Ayu Indayani, S. Farm., Apt

ArtikelPer Kategori